Nadszedł nowy rok, styczeń, czas zmian i noworocznych postanowień. Wśród nich znajduje się wiele skupionych na materializmie, lecz znajdą się i takie, które mają na celu poprawę kondycji zdrowotnej. Kiedy zacząć dbać o zdrowie? Jeśli do naszych noworocznych postanowień, dołączyliśmy między innymi lepszy stan ducha i ciała, to styczeń jest najlepszym okresem do tego, by
Poczatek nowego roku to dobry czas na zmiany w zyciu. Symboliczne pozegnanie uplywajacego roku i powitanie nowego sprawia, ze kazdy z nas zaczyna zastanawiac sie nad porazkami i sukcesami przeszlosci i bardzo czesto postanawia cos zmienic – zerwac z nalogiem, zrzucic zbedne kilogramy czy ukonczyc kurs tanca. Jest to bardzo dobry pomysl, ale jak sprawic,
Pływanie jest dyscypliną sportu polecaną właściwie każdemu ze względu na prozdrowotne właściwości. W wodzie nawet osoba z nadwagą czuje się lżejsza i przemieszcza się z łatwością, jednocześnie nie obciążając stawów i włączając do pracy wszystkie grupy mięśni. Jednak czy da się wypracować wymarzoną figurę na basenie?Jak najbardziej! ILE KALORII MOGĘ SPALIĆ PŁYWAJĄC? Uważa się, że
Czy można ćwiczyć z małym dzieckiem? Macierzyństwo nie jest łatwym zadaniem. Mówią, że to praca na pełny etat, bez urlopów i zwolnień lekarskich. Zgadzacie się z tym? Ciąża, to niewątpliwie kompletna rewolucja dla organizmu, który później niejednokrotnie nie potrafi ot tak wrócić do stanu wcześniejszego. Co więc możemy zrobić, kiedy ciężko zaakceptować swoje odbicie w
Co to jest kreatyna? Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów, po które sięgają osoby aktywne fizycznie. Szczególnie chętnie sięgają po nie osoby trenujące sporty siłowe i ćwiczące na siłowni, ponieważ ich podstawowym celem jest zwiększenie masy mięśniowej także bez nadmiernej aktywności fizycznej. Jej stosowanie powoduje także przyrost siły mięśniowej. Patrząc na sprawę od strony chemicznej,
Co to jest białko? Białko stanowi główny materiał budulcowy ludzkiego organizmu. Zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój organizmu. Pełni również wiele ważnych funkcji, poprzez katalizowanie reakcji chemicznych w naszym ciele, poprzez zachowanie jego prawidłowych funkcji. Przyjmując odpowiednią ilość białek w diecie, dbamy o dobry stan naszego ciała, zapewniając sobie szybką regenerację, energię i witalność. Jaką rolę
CO TO JEST SANEPID? Sanepid, a właściwie Państwowa Inspekcja Sanitarna to instytucja zajmująca się wykonywaniem zadań w zakresie zdrowia publicznego. Kontroluje stan higieny w różnych dziedzinach życia, a także prowadzi swego rodzaju działania statystyczne w zakresie epidemiologii chorób (zawodowych i zakaźnych) oraz jest organem decyzyjnym między innymi w kwestii ustalenia wykresu chorób zawodowych. Ma na
Jak wybrać tani gainer? Gainery to odżywki mające na celu wspomóc przyrost masy. Zazwyczaj są stosowane przez osoby szczupłe, mające kłopoty z nabraniem ciała bądź zawodników sportów siłowych chcących, po przytyciu, wejśc na cykl redukcyjny w celu uzyskania „suchej” masy. Z tego względu przy wyborze odżywki należy się kierować takimi kryteriami jak jej jakośc, a
Jak wybrać tanie witaminy? Witaminy są niezbędne dla każdego organizmu – największe zapotrzebowanie mają na nie osoby ćwiczące. Wzmożony wysiłek fizyczny, dieta redukcyjna lub masowa powodują, iż organizm jest zmuszony przyjmować je w więszym wymiarze niż normalnie. Aby wybrać dobre i tanie witaminy należy najpierw zastanowić się, czego i w jakich ilościach potrzebujesz. Witaminy syntetyczne
Jak wybrać najtańszy i skuteczny spalacz tłuszczu? Spalacze tłuszczu to suplementy diety mające na celu wspomożenie procesu odchudzania. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele preparatów bardzo dobrej jakości, oferowanych przez ich producentów w niezbyt wygórowanych cenach. Jak powinien działać dobry spalacz tłuszczu? Podstawową zasadą przy wyborze dobrego i taniego preparatu wspomagającego odchudzanie – czy w
