Strona 3

Dobór elektrolitów dla osób ćwiczących Każdy kto choć raz zawitał na siłowni lub odbył trening, wie że pot to nieodzowny element ćwiczeń. Treningi cardio, biegi, czy ćwiczenia aerobowe jeszcze bardziej intensyfikują ten proces. To świetnie, ponieważ wraz z potem pozbywamy się toksyn i „zanieczyszczeń” z naszego organizmu. Dlatego tak korzystny wpływ na nasze ciało mają

Skuteczne odchudzanie Jak skutecznie schudnąć? Takie pytanie przynajmniej raz pojawiło się w głowie większości z nas. Zagadnienie wracające z każdym zbliżającym się sezonem letnim, potęgowane przez promowane przez media trendy na idealną figurę i ogólne bycie fit. Jednak jak się okazuje, nie zawsze jest to takie proste jak może się wydawać. Dlaczego? Ponieważ diety, które

Jak w kontrolowany sposób przytyć? Problem niedowagi lub zbyt niskiej wagi, nie jest popularny. Raczej stoi w cieniu diet redukcyjnych, nadmiernej ilości kilogramów i nadprogramowych centymetrów. Jednak jest to niezwykle istotna sprawa, która niejednej osobie spędza sen z powiek. Jest to także Twoje zmartwienie? Jesz dużo, a nie tyjesz? Trenujesz i chcesz zdrowo „przymasować”? Jeśli

Zbilansowana dieta dla kobiety Jaka powinna być moja dieta? To pytanie pojawiło się zapewne nie raz w głowie każdej kobiety. Wszędzie możemy znaleźć setki porad i informacji, które potrafią porządnie zamieszać w głowie. A więc…? Dieta dla kobiety powinna być przede wszystkim zdrowa i  zbilansowana. Jadłospis powinien byś ułożony tak, aby dostarczyć niezbędnych do funkcjonowania

Jaka powinna być dieta, która zwiększy masę ciała? Powinna dostarczać więcej kalorii, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu. Przeciętny człowiek potrzebuje od 2000-3500 kilokalorii dziennie. Ilość ta zależy od kilku czynników takich jak płeć, masa ciała, wiek, stan fizjologiczny organizmu (choroby, ciąża), wykonywanego zawodu i stopnia aktywności fizycznej jaką wykonuje w ciągu dnia. Średnie zapotrzebowanie kaloryczne

Jaka powinna być dieta na odchudzanie? Taka, która dostarczy mniej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm. Redukując ilość spożywanych kalorii, zmuszamy organizm do wykorzystywania zapasów zmagazynowanych w  tkance tłuszczowej. Wykorzystując te zapasy, chudniemy. Tak działa ten prosty mechanizm. Ile kalorii potrzebuje dziennie kobieta, a ile mężczyzna? Istnieje prosty sposób na wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Musisz

Dieta dla kobiety w ciąży powinna być zróżnicowana, pełna witamin,  mikro i makroelementów, aby w tym czasie, kiedy organizm potrzebuje ich w zwiększonej ilości nie odczuł on ich braków. Ciąża to wyjątkowy stan wzmożonego wysiłku dla organizmu. Kobieta przekazuje wszystkie niezbędne do rozwoju składniki odżywcze swojemu dziecku, częściowo pozbywając się ich ze swojego organizmu. Dlatego

Naturalne wspomagacze odchudzania Jeśli walczysz ze zbędnymi kilogramami, zapewne starasz się prawidłowo odżywiać, żyć aktywnie i zachować zdrowie. Jak jednak nie ulegać pokusom w postaci preparatów przyspieszających odchudzanie, które krzyczą do nas z aptecznych i sklepowych półek? Czy są zdrowe zamienniki będące naturalną alternatywą dla chemicznych wspomagaczy? Oczywiście. Matka Natura jest genialna w swej prostocie