Nadszedł nowy rok, styczeń, czas zmian i noworocznych postanowień. Wśród nich znajduje się wiele skupionych na materializmie, lecz znajdą się i takie, które mają na celu poprawę kondycji zdrowotnej. Kiedy zacząć dbać o zdrowie? Jeśli do naszych noworocznych postanowień, dołączyliśmy między innymi lepszy stan ducha i ciała, to styczeń jest najlepszym okresem do tego, by
Poczatek nowego roku to dobry czas na zmiany w zyciu. Symboliczne pozegnanie uplywajacego roku i powitanie nowego sprawia, ze kazdy z nas zaczyna zastanawiac sie nad porazkami i sukcesami przeszlosci i bardzo czesto postanawia cos zmienic – zerwac z nalogiem, zrzucic zbedne kilogramy czy ukonczyc kurs tanca. Jest to bardzo dobry pomysl, ale jak sprawic,
Pływanie jest dyscypliną sportu polecaną właściwie każdemu ze względu na prozdrowotne właściwości. W wodzie nawet osoba z nadwagą czuje się lżejsza i przemieszcza się z łatwością, jednocześnie nie obciążając stawów i włączając do pracy wszystkie grupy mięśni. Jednak czy da się wypracować wymarzoną figurę na basenie?Jak najbardziej! ILE KALORII MOGĘ SPALIĆ PŁYWAJĄC? Uważa się, że
Czy można ćwiczyć z małym dzieckiem? Macierzyństwo nie jest łatwym zadaniem. Mówią, że to praca na pełny etat, bez urlopów i zwolnień lekarskich. Zgadzacie się z tym? Ciąża, to niewątpliwie kompletna rewolucja dla organizmu, który później niejednokrotnie nie potrafi ot tak wrócić do stanu wcześniejszego. Co więc możemy zrobić, kiedy ciężko zaakceptować swoje odbicie w
Co to jest białko? Białko stanowi główny materiał budulcowy ludzkiego organizmu. Zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój organizmu. Pełni również wiele ważnych funkcji, poprzez katalizowanie reakcji chemicznych w naszym ciele, poprzez zachowanie jego prawidłowych funkcji. Przyjmując odpowiednią ilość białek w diecie, dbamy o dobry stan naszego ciała, zapewniając sobie szybką regenerację, energię i witalność. Jaką rolę
CO TO JEST SANEPID? Sanepid, a właściwie Państwowa Inspekcja Sanitarna to instytucja zajmująca się wykonywaniem zadań w zakresie zdrowia publicznego. Kontroluje stan higieny w różnych dziedzinach życia, a także prowadzi swego rodzaju działania statystyczne w zakresie epidemiologii chorób (zawodowych i zakaźnych) oraz jest organem decyzyjnym między innymi w kwestii ustalenia wykresu chorób zawodowych. Ma na
Dobór elektrolitów dla osób ćwiczących Każdy kto choć raz zawitał na siłowni lub odbył trening, wie że pot to nieodzowny element ćwiczeń. Treningi cardio, biegi, czy ćwiczenia aerobowe jeszcze bardziej intensyfikują ten proces. To świetnie, ponieważ wraz z potem pozbywamy się toksyn i „zanieczyszczeń” z naszego organizmu. Dlatego tak korzystny wpływ na nasze ciało mają
Witaminy okołotreningowe Aktywność fizyczna niesie za sobą niesamowicie dużo korzyści. Rozpoczynając od redukcji wagi, kiedy borykamy się z nadmiarem kilogramów i nadprogramowymi centymetrami, poprawa kondycji fizycznej i ogólnego stanu zdrowia, poprzez dotlenienie komórek, redukcja stresu, poprawa samopoczucia, kończąc na witalności i super sylwetce. Jednak nie zawsze starcza sił, a droga przez trening nie jest taka
Skuteczne odchudzanie Jak skutecznie schudnąć? Takie pytanie przynajmniej raz pojawiło się w głowie większości z nas. Zagadnienie wracające z każdym zbliżającym się sezonem letnim, potęgowane przez promowane przez media trendy na idealną figurę i ogólne bycie fit. Jednak jak się okazuje, nie zawsze jest to takie proste jak może się wydawać. Dlaczego? Ponieważ diety, które
Jak w kontrolowany sposób przytyć? Problem niedowagi lub zbyt niskiej wagi, nie jest popularny. Raczej stoi w cieniu diet redukcyjnych, nadmiernej ilości kilogramów i nadprogramowych centymetrów. Jednak jest to niezwykle istotna sprawa, która niejednej osobie spędza sen z powiek. Jest to także Twoje zmartwienie? Jesz dużo, a nie tyjesz? Trenujesz i chcesz zdrowo „przymasować”? Jeśli
