Zbilansowana dieta dla kobiety Jaka powinna być moja dieta? To pytanie pojawiło się zapewne nie raz w głowie każdej kobiety. Wszędzie możemy znaleźć setki porad i informacji, które potrafią porządnie zamieszać w głowie. A więc…? Dieta dla kobiety powinna być przede wszystkim zdrowa i zbilansowana. Jadłospis powinien byś ułożony tak, aby dostarczyć niezbędnych do funkcjonowania
Jaka powinna być dieta, która zwiększy masę ciała? Powinna dostarczać więcej kalorii, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu. Przeciętny człowiek potrzebuje od 2000-3500 kilokalorii dziennie. Ilość ta zależy od kilku czynników takich jak płeć, masa ciała, wiek, stan fizjologiczny organizmu (choroby, ciąża), wykonywanego zawodu i stopnia aktywności fizycznej jaką wykonuje w ciągu dnia. Średnie zapotrzebowanie kaloryczne
Jaka powinna być dieta na odchudzanie? Taka, która dostarczy mniej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm. Redukując ilość spożywanych kalorii, zmuszamy organizm do wykorzystywania zapasów zmagazynowanych w tkance tłuszczowej. Wykorzystując te zapasy, chudniemy. Tak działa ten prosty mechanizm. Ile kalorii potrzebuje dziennie kobieta, a ile mężczyzna? Istnieje prosty sposób na wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Musisz
Dieta dla kobiety w ciąży powinna być zróżnicowana, pełna witamin, mikro i makroelementów, aby w tym czasie, kiedy organizm potrzebuje ich w zwiększonej ilości nie odczuł on ich braków. Ciąża to wyjątkowy stan wzmożonego wysiłku dla organizmu. Kobieta przekazuje wszystkie niezbędne do rozwoju składniki odżywcze swojemu dziecku, częściowo pozbywając się ich ze swojego organizmu. Dlatego
Naturalne wspomagacze odchudzania Jeśli walczysz ze zbędnymi kilogramami, zapewne starasz się prawidłowo odżywiać, żyć aktywnie i zachować zdrowie. Jak jednak nie ulegać pokusom w postaci preparatów przyspieszających odchudzanie, które krzyczą do nas z aptecznych i sklepowych półek? Czy są zdrowe zamienniki będące naturalną alternatywą dla chemicznych wspomagaczy? Oczywiście. Matka Natura jest genialna w swej prostocie
Zdrowa dieta jesienią Jesień, jest to pora roku, która napawa nas zachwytem, nad pięknymi kolorami, zapachami i zachęca do spacerów albo przygnębia ponurą aurą, deszczem i szarościami. Zdrowa dieta bogata w witaminy, mikro i makroelementy oraz sole mineralne, kojarzy nam się raczej z okresem wiosennym, podczas którego mamy mnóstwo świeżych owoców i warzyw, a „zieleniaki”
Po co ćwiczyć karate? Przypominasz sobie te czasy, kiedy w młodości oglądałeś film „Karate Kid” i sam próbowałeś być jak główny bohater? Czy jako dziecko wątpiłeś w to, że nauczenie się potężnych ciosów karate jest możliwe? Oczywiście, że nie. I wiesz co? Miałeś rację. Karate może ćwiczyć niemal każdy (a nie tylko mnisi ze Wschodu
