witaminy okołotreningowe

Najtańsze witaminy okołotreningowe

Jak wybrać tanie witaminy? Witaminy są niezbędne dla każdego organizmu – największe zapotrzebowanie mają na nie osoby ćwiczące. Wzmożony wysiłek fizyczny, dieta redukcyjna lub masowa powodują, iż organizm jest zmuszony przyjmować je w więszym wymiarze niż normalnie. Aby wybrać dobre i tanie witaminy należy najpierw zastanowić się, czego i w jakich ilościach potrzebujesz. Witaminy syntetyczne
read more
jak spalić tłuszcz

Najtańsze spalacze tłuszczu

Jak wybrać najtańszy i skuteczny spalacz tłuszczu? Spalacze tłuszczu to suplementy diety mające na celu wspomożenie procesu odchudzania. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele preparatów bardzo dobrej jakości, oferowanych przez ich producentów w niezbyt wygórowanych cenach. Jak powinien działać dobry spalacz tłuszczu? Podstawową zasadą przy wyborze dobrego i taniego preparatu wspomagającego odchudzanie – czy w
read more
budulec mięśni

Najtańsze białko

Najtańsze białko suplement diety Białko to jeden z podstawowych suplementow diety stosowanych przy różnych formach aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć, czy też nabrać suchej masy mięśniowej, a może po prostu suplementować niedobory najtańsze białka są dobrym wyborem ze względu na relację ceny do jakości. Na co zwracać uwagę przy wyborze białka? Jednym
read more
Najlepsze suplementy wspomagające formę

Najlepsze suplementy wspomagające dla ćwiczących

Co to jest glutamina? L-glutamina jest jednym z 22 aminokwasów budujących białka – ściślej – aminokwasem endogennym czyli samodzielnie wytarzanym przez organizm. 70% glutaminy syntezowane jest w organizmie, dokładnie w mięśniach szkieletowych, z amoniaku i kwasu glutaminowego – pozostałe 30% dostarczane jest z pożywieniem. Co to jest bcaa? BCAA to odżywka zawierająca w swoim składzie
read more
ciało bez tłuszczu

Najlepsze spalacze tłuszczu

Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu? Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu – to pytanie zadają sobie osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy, będące w końcowym etapie modelowania swojej sylwetki, a także wszyscy chcący posiadać ciało pozbawione zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedź nie jest jednoznaczna i należy ją raczej rozpatrywać w kategorii celów jakie dana osoba chce osiągnąć oraz
read more
wzrost mięśni

Jaki jest najlepszy gainer?

Co to jest gainer? Gainery to odzywki o bardzo wysokiej zawartości węglowodanów – około 70 do 80 procent całego ich składu. Reszta to między innymi tłuszcze oraz białka. To ostatnie wacha się w granicach od kilku do kilkudziesięciu gram na 100 gram produktu. Najczęstszym źródłem węglowodanów jest dekstroza bądź glukoza. Odżywka charakteryzuje się różnym indeksem
read more
ciężary

Najlepsze białko

Czym są białka serwatkowe? Białko serwatkowe czyli proteiny pochodzące z mikrofiltracji mleka krowiego stanowią około 20 procent jego składu. Najważniejsze dla człowieka składniki to aktywne biologicznie egzogenne aminokwasy, BCAA, EAA, lizyny, a także alfa-laktoalbumina (20%), beta-laktoglobulina (36%) i immuglobulina (10%). Te składniki magazynują żelazo i retinol w komórkach, a także stymulują poziom flory bakteryjnej. Ten
read more
bicepsy

Jaka jest najlepsza kreatyna?

Co to jest kreatyna? Kreatyna to jedna z najbardziej znanych, obok białka, odżywek. Jej głównym zdaniem jest wspomóc organizm w budowaniu i przyroście masy mięśniowej. Pod pojęciem „kreatyny” najczęściej można znaleźć pod postacią monohydratu bądź jabłczanu lub cytrynianu. Z punku widzenia chemicznego jest to związek trzech aminokwasów – glicyny, argininy oraz glicyny. Ciekawostką jest fakt,
read more