Ćwiczenie z dzieckiem

Czy warto ćwiczyć będąc w ciąży i po urodzeniu dziecka?

Czy można ćwiczyć z małym dzieckiem? Macierzyństwo nie jest łatwym zadaniem. Mówią, że to praca na pełny etat, bez urlopów i zwolnień lekarskich. Zgadzacie się z tym? Ciąża, to niewątpliwie kompletna rewolucja dla organizmu, który później niejednokrotnie nie potrafi ot tak wrócić do stanu wcześniejszego. Co więc możemy zrobić, kiedy ciężko zaakceptować swoje odbicie w
read more
Kreatyna - co to jest

Co to jest kreatyna ?

Co to jest kreatyna? Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów, po które sięgają osoby aktywne fizycznie. Szczególnie chętnie sięgają po nie osoby trenujące sporty siłowe i ćwiczące na siłowni, ponieważ ich podstawowym celem jest zwiększenie masy mięśniowej także bez nadmiernej aktywności fizycznej. Jej stosowanie powoduje także przyrost siły mięśniowej. Patrząc na sprawę od strony chemicznej,
read more
Białko dla ćwiczących

Co to jest i jak działa białko dla aktywnych fizycznie?

Co to jest białko? Białko stanowi główny materiał budulcowy ludzkiego organizmu. Zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój organizmu. Pełni również wiele ważnych funkcji, poprzez katalizowanie reakcji chemicznych w naszym ciele, poprzez zachowanie jego prawidłowych funkcji. Przyjmując odpowiednią ilość białek w diecie, dbamy o dobry stan naszego ciała, zapewniając sobie szybką regenerację, energię i witalność. Jaką rolę
read more
Czym jest sanepid?

Co to jest sanepid, kiedy powstał i jakie ma zadania?

CO TO JEST SANEPID? Sanepid, a właściwie Państwowa Inspekcja Sanitarna to instytucja zajmująca się wykonywaniem zadań w zakresie zdrowia publicznego. Kontroluje stan higieny w różnych dziedzinach życia, a także prowadzi swego rodzaju działania statystyczne w zakresie epidemiologii chorób (zawodowych i zakaźnych) oraz jest organem decyzyjnym między innymi w kwestii ustalenia wykresu chorób zawodowych. Ma na
read more
otwieranie słoika

Jaki dobry i tani gainer?

Jak wybrać tani gainer? Gainery to odżywki mające na celu wspomóc przyrost masy. Zazwyczaj są stosowane przez osoby szczupłe, mające kłopoty z nabraniem ciała bądź zawodników sportów siłowych chcących, po przytyciu, wejśc na cykl redukcyjny w celu uzyskania „suchej” masy. Z tego względu przy wyborze odżywki należy się kierować takimi kryteriami jak jej jakośc, a
read more
witaminy okołotreningowe

Najtańsze witaminy okołotreningowe

Jak wybrać tanie witaminy? Witaminy są niezbędne dla każdego organizmu – największe zapotrzebowanie mają na nie osoby ćwiczące. Wzmożony wysiłek fizyczny, dieta redukcyjna lub masowa powodują, iż organizm jest zmuszony przyjmować je w więszym wymiarze niż normalnie. Aby wybrać dobre i tanie witaminy należy najpierw zastanowić się, czego i w jakich ilościach potrzebujesz. Witaminy syntetyczne
read more
jak spalić tłuszcz

Najtańsze spalacze tłuszczu

Jak wybrać najtańszy i skuteczny spalacz tłuszczu? Spalacze tłuszczu to suplementy diety mające na celu wspomożenie procesu odchudzania. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele preparatów bardzo dobrej jakości, oferowanych przez ich producentów w niezbyt wygórowanych cenach. Jak powinien działać dobry spalacz tłuszczu? Podstawową zasadą przy wyborze dobrego i taniego preparatu wspomagającego odchudzanie – czy w
read more
budulec mięśni

Najtańsze białko

Najtańsze białko suplement diety Białko to jeden z podstawowych suplementow diety stosowanych przy różnych formach aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć, czy też nabrać suchej masy mięśniowej, a może po prostu suplementować niedobory najtańsze białka są dobrym wyborem ze względu na relację ceny do jakości. Na co zwracać uwagę przy wyborze białka? Jednym
read more
Najlepsze suplementy wspomagające formę

Najlepsze suplementy wspomagające dla ćwiczących

Co to jest glutamina? L-glutamina jest jednym z 22 aminokwasów budujących białka – ściślej – aminokwasem endogennym czyli samodzielnie wytarzanym przez organizm. 70% glutaminy syntezowane jest w organizmie, dokładnie w mięśniach szkieletowych, z amoniaku i kwasu glutaminowego – pozostałe 30% dostarczane jest z pożywieniem. Co to jest bcaa? BCAA to odżywka zawierająca w swoim składzie
read more
ciało bez tłuszczu

Najlepsze spalacze tłuszczu

Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu? Jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu – to pytanie zadają sobie osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy, będące w końcowym etapie modelowania swojej sylwetki, a także wszyscy chcący posiadać ciało pozbawione zbędnej tkanki tłuszczowej. Odpowiedź nie jest jednoznaczna i należy ją raczej rozpatrywać w kategorii celów jakie dana osoba chce osiągnąć oraz
read more